睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(g方阵是什么意思āng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(h方阵是什么意思uì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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